Мельничук Максим Петрович - уролог, онколог
Close

Académie nationale des sciences – nationalacademies.org

Académie nationale des sciences – nationalacademies.org

Malheureusement, comme le souligne James, cette méfiance s’étendra probablement aux décisions de se faire vacciner, ce qui pourrait élargir la fracture raciale évidente dans ces statistiques du CDC.

Le Dr Williams souligne également que la plupart des minorités vivent dans des zones métropolitaines où il n’y a pas autant d’espace pour être à six pieds de distance et travaillent souvent dans des emplois essentiels dans la communauté et ne sont donc pas aussi capables de s’isoler et de rester en sécurité. “C’est un effet domino”, explique le Dr Williams. «Ils sont plus à risque parce qu’ils sont plus exposés, mais vous avez aussi ces maladies chroniques sous-jacentes. Ces maladies non transmissibles que nous avons dans la communauté afro-américaine… exacerbent vraiment le virus lui-même et entraînent davantage d’hospitalisations, et, malheureusement, en raison des problèmes raciaux que nous avons au sein du système de santé, cela pourrait également entraîner des décès prématurés qui auraient pu être évités. »

Impacter le changement au niveau local

Les coachs de santé et les professionnels de l’exercice sont bien placés pour jouer un rôle clé dans la résolution ou même l’inversion de certaines de ces inégalités. Vous connaissez les avantages de l’activité physique et pouvez communiquer clairement et efficacement ces avantages. Vous connaissez également les contraintes et les obstacles auxquels les gens sont confrontés, ainsi que les stratégies pour anticiper et surmonter ces obstacles. La prochaine étape consiste à trouver des moyens de transmettre ce message aux communautés qui en ont le plus besoin.

Tous les panélistes conviennent qu’il existe un manque de connaissances, ce qui crée une opportunité pour les entraîneurs de santé et les professionnels de l’exercice d’élargir leur portée en fournissant des ressources et des stratégies aux communautés vulnérables.

James a un message pour les personnes qui travaillent dans l’industrie du fitness : “Vous faites partie de la santé publique.” Si vous ne faites pas partie des communautés noires ou brunes, James recommande de faire des recherches ou de suivre un perfectionnement professionnel sur la façon dont vous pouvez faire de la sensibilisation efficacement.

« Vous devez aller là où se trouvent les gens », dit James. Cela peut inclure des lieux de culte ou des centres pour personnes âgées. Cela peut également signifier tirer parti du fait que les gens s’habituent de plus en plus aux réunions Zoom et aux rassemblements virtuels. Peut-être pouvez-vous en profiter pour atteindre des personnes que vous n’avez jamais atteintes auparavant.

“Je mets au défi les professionnels du fitness de se considérer comme des activistes”, déclare le Dr Williams. Vous pouvez faire campagne pour augmenter les possibilités d’activité physique dans les communautés locales et contester les politiques qui entravent la possibilité d’être physiquement actif. Selon le Dr Williams, de nombreux Noirs vivent dans des communautés qui manquent d’espaces verts, ne sont peut-être pas accessibles à pied, n’ont pas d’éclairage adéquat, manquent de parcs et d’installations de loisirs et sont des déserts alimentaires. Vous pouvez éduquer les décideurs politiques et les principales parties prenantes sur les raisons pour lesquelles les gens peuvent être physiquement inactifs ou manger moins sainement dans certaines communautés et proposer des solutions pour aider à résoudre le problème.

Définir l’équité, la diversité et l’inclusion

Ces trois termes sont souvent utilisés collectivement, mais il est important de réfléchir à ce que chacun de ces termes signifie en soi.

M. James commence toujours cette conversation par l’inclusion. Comme il l’explique, vous pouvez avoir une diversité et une représentation en termes de nombre de personnes qui franchissent la porte de votre établissement, mais vous n’avez pas de véritable inclusion à moins que les Noirs, les Bruns et les autres groupes sous-représentés ne se sentent inclus dans l’espace.

L’inclusion signifie la création « d’endroits où les gens se sentent acceptés, valorisés, honorés et appréciés », dit James. « Accueillez-moi, acceptez-moi et célébrez-moi dans cet espace » – c’est l’inclusion.

Lorsque vous pensez à la diversité, demandez-vous : « Voyons-nous toutes les identités que nous pouvons éventuellement voir dans cet espace ? » Pensez au-delà de la race. Tenez compte des capacités variables, des croyances différentes et de toutes les autres dimensions et complexités de l’identité.

Enfin, les gens confondent souvent égalité et équité. Le Dr Bryant explique que l’égalité signifie « offrir la même chose à tous. L’équité est plus nuancée et implique de reconnaître que nous ne commençons pas tous au même endroit. Donc, nous devons reconnaître cela et nous devons faire des ajustements pour ces déséquilibres qui existent.

Le Dr Williams est d’accord. « Vous ne pouvez pas fournir les mêmes services et le même soutien à tout le monde », dit-il, « et vous attendre aux mêmes résultats. Nous avons tous des points de départ uniques.

Avoir plus de sièges à la table

Le Dr Williams est optimiste quant aux progrès qu’il constate dans l’industrie du fitness en termes de personnes et d’entreprises plus attentives aux images et aux messages qu’elles utilisent pour commercialiser leurs produits ou services auprès de personnes de tous horizons. Cela dit, il y a toujours une sous-représentation des Noirs dans les installations de conditionnement physique et dans la direction de ces installations.

« Donner à quelqu’un une place à table ne signifie pas que vous devez ramasser vos affaires et partir. Apportez simplement une chaise avec vous », explique le Dr Williams. “Si vous avez une place à la table dans l’industrie du fitness – que vous soyez du côté de l’entreprise, que vous soyez un professionnel de la santé ou un coach de santé – apportez une autre chaise à la table et laissez quelqu’un d’autre s’asseoir à la table aussi.

James est d’accord : « Soyez intentionnel. Amenez à la table d’autres personnes qui ne vous ressemblent peut-être pas, qui ne pensent peut-être pas comme vous, afin qu’elles puissent avoir leur mot à dire.

Il est extrêmement important d’avoir une diversité dans le leadership, car il est complexe de comprendre les différences culturelles dans la façon dont les gens en viennent à l’activité physique. La compréhension de ces différences et des obstacles potentiels qu’elles créent nécessite une diversité d’expériences, tant personnelles que professionnelles. Acquérir cette compréhension en accueillant de nouvelles voix dans la conversation vous permettra de réévaluer la façon dont vous servez votre clientèle, et comment vous communiquez, inspirez et responsabilisez-la.

En conclusion

Vous pourriez être nerveux à l’idée d’offenser quelqu’un lorsque vous avez des conversations difficiles. “Vous n’allez jamais offenser quelqu’un en parlant à son esprit, en parlant à son cœur, en parlant à son âme et en venant à lui avec le sentiment de” je veux aider “”, déclare le Dr Williams. “Personne ne vous pénaliserait jamais pour avoir essayé de faire ces choses.”

Pour vous mettre en avant, vous devez surmonter la peur de ne pas être accepté parce que vous n’avez pas toutes les réponses. La sensibilisation de nouvelles communautés nécessite une intelligence culturelle et une compétence culturelle. Cela demande aussi de la créativité, de la curiosité, du courage et de l’humilité.

Vous devez être capable de reconnaître que vous n’avez peut-être pas les mêmes antécédents ou les mêmes expériences que les personnes que vous espérez servir. Cela dit, les coachs de santé et les professionnels de l’exercice sont bien placés pour aider les gens – tous les gens – à vivre leur meilleure vie.

Cela nécessitera des efforts ciblés et intentionnels, une volonté d’être à l’aise d’être mal à l’aise et un esprit ouvert et un cœur ouvert. Vous êtes probablement entré dans l’industrie du fitness en raison d’un désir profond d’aider les gens à atteindre une santé et un bien-être optimaux. C’est peut-être le moment idéal pour embrasser une évolution personnelle et professionnelle qui vous permet d’étendre votre portée et votre impact dans les communautés qui en ont le plus besoin.

La psychologie positive est l’étude scientifique des expériences subjectives valorisées, y compris le bien-être, le contentement et la satisfaction (dans le passé) ; espoir et optimisme (pour l’avenir); et flux et bonheur (dans le présent).

L’isolement social et la solitude que de nombreuses personnes vivent actuellement sont susceptibles d’avoir un impact négatif sur certains éléments de ces expériences, en particulier celles axées sur le présent et l’avenir.

Atteindre le flux – qui est défini comme un état d’expérience optimale caractérisé par un engagement concentré et un plaisir de la tâche à accomplir, une fusion des actions et de la conscience et un sens déformé du temps – est quelque chose que la plupart d’entre nous trouveraient presque impossible à l’heure actuelle compte tenu les distractions à la maison et l’incertitude dans le monde.

Et l’espoir et l’optimisme pour l’avenir peuvent être difficiles à imaginer pour beaucoup d’entre nous ces jours-ci.

Pour ces raisons, l’utilisation de la psychologie positive est particulièrement importante lorsque l’on travaille avec des clients pendant la pandémie de COVID-19.

Dans le récent webinaire d’ACE intitulé “Se connecter avec les clients pendant COVID-19”, Sabrena Jo, MS, directrice de la science et de la recherche d’ACE, a souligné deux a qui sont particulièrement pertinents en ce moment.

Premièrement, avoir des liens sociaux significatifs et la capacité de communiquer sont deux des choses qui font de nous des humains uniques, et ils sont nécessaires à notre survie tout au long de la vie.

Et deuxièmement, lorsque la connectivité sociale et l’engagement avec les autres sont limités, cela pourrait conduire à l’isolement social et à la solitude, ce qui pourrait avoir des conséquences néfastes sur la santé. Une étude de 2015 a examiné ces résultats négatifs pour la santé tout au long de la vie, de l’enfance à l’âge adulte, et a constaté une probabilité plus élevée de ce qui suit (Hawkley Capitanio, 2015):

Anxiété ou dépressionSommeil de mauvaise qualitéProblèmes d’autorégulation et de cognitionFonction cardiovasculaire compromiseImmunité altérée

La bonne nouvelle est que maintenant plus que jamais, nous pouvons utiliser la technologie à notre avantage pour nous connecter avec les autres. La visioconférence a récemment augmenté en raison des commandes d’abris sur place, et pour cause. Les gens ont soif de connexion. Lorsque les gens vivent la solitude associée à l’isolement, ils sont incités à rechercher un engagement significatif avec les autres. Grâce à la visioconférence, nous pouvons parler, écouter et voir les personnes importantes dans nos vies tout en maintenant une distance physique.

Les sites de médias sociaux comme Facebook, Instagram et Twitter peuvent également être utilisés pour communiquer avec les clients. Cela dit, il est important de noter que les médias sociaux peuvent être utiles ou nuisibles selon la façon dont ils sont utilisés.

Une étude de 2017 a examiné les comportements associés à l’utilisation des sites de réseaux sociaux et a constaté que les personnes qui les utilisent pour obtenir et maintenir des liens sociaux significatifs et avoir un engagement personnel avec un cercle plus restreint de personnes signalent des niveaux de bien-être plus élevés. D’autre part, les personnes qui vont sur les sites de réseaux sociaux et ne s’engagent pas de manière significative avec les autres et qui se comparent aux autres rapportent un bien-être inférieur (Clark, Algoe Vert, 2017).

La meilleure approche peut être d’aider vos clients en s’engageant avec eux en petits groupes privés ou en tête-à-tête grâce à la technologie en ligne. De plus, rappelez aux clients d’utiliser les médias sociaux comme moyen de rester en contact avec leurs amis et les membres de leur famille, de ne pas faire défiler les photos ou les mises à jour d’inconnus tout en comparant leurs propres expériences quotidiennes avec des https://evaluationduproduit.top/w-loss/ personnes qui, dans de nombreux cas, sont ne partageant que leurs “points forts”.

En termes de psychologie positive, rappelez aux clients que se sentir mal à l’aise pendant qu’ils sont isolés est tout à fait normal et prévisible et qu’il existe des options pour se connecter avec les autres. Donnez-leur les moyens de partager leurs idées et leurs stratégies d’exercice quotidien et d’alimentation saine avec d’autres sur leurs réseaux sociaux.

Enfin, assurez-vous de rappeler aux clients de ne pas croire tout ce qu’ils lisent sur les réseaux sociaux, qui doivent être utilisés pour l’engagement social et la connexion humaine, et non pour obtenir des informations sur la science et la santé. Assurez-vous de partager avec vos clients des ressources crédibles qui fournissent un contenu fondé sur des preuves, notamment :

Conseil américain sur l’exercice – ACEfitness.orgCentres de contrôle des maladies – cdc.govOrganisation mondiale de la santé – who.intInstituts nationaux de la santé – nih.govAcadémie nationale des sciences – nationalacademies.orgAssociation américaine de psychologie – www.apa.org

* Sabrena Jo a également contribué à cet article. 

L’American Cancer Society a mis à jour ses lignes directrices sur l’alimentation et l’activité physique pour la prévention du cancer, identifiant les quatre éléments clés de la réduction du risque à vie d’une personne de développer ou de mourir d’un cancer :

Rester à un poids santéRester actif tout au long de la vieSuivre un modèle d’alimentation saineÉviter ou limiter la consommation d’alcool

Seul « ne pas fumer » surpasse ces comportements en termes de choses que les gens peuvent contrôler afin de réduire leur risque de cancer. En fait, environ un cas de cancer sur cinq aux États-Unis est lié à une combinaison de ces quatre facteurs.

L’American Cancer Society recommande de faire plus d’activité physique, de manger des quantités limitées (ou pas) de viande transformée ou rouge, et d’éviter ou de limiter la consommation d’alcool. Les recommandations spécifiques sont les suivantes :

Atteindre et maintenir un poids santé tout au long de la vie. Si vous souffrez d’embonpoint ou d’obésité, perdre ne serait-ce que quelques kilos peut réduire votre risque de certains types de cancer.Les adultes devraient avoir 150 à 300 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine, ou 75 à 150 minutes d’activité physique d’intensité vigoureuse, ou une combinaison. Obtenir 300 minutes ou même plus vous procurera le plus d’avantages pour la santé.Les enfants et les adolescents devraient faire au moins 1 heure d’activité d’intensité modérée ou vigoureuse chaque jour.Passez moins de temps assis ou allongé. Cela inclut le temps passé à regarder votre téléphone, votre tablette, votre ordinateur ou votre téléviseur.Mangez une variété colorée de légumes et de fruits, et beaucoup de grains entiers et de riz brun.Évitez ou limitez la consommation de viandes rouges telles que le bœuf, le porc et l’agneau et les viandes transformées telles que le bacon, les saucisses, les charcuteries et les hot-dogs.Évitez ou limitez les boissons sucrées, les aliments hautement transformés et les produits céréaliers raffinés.Il est préférable de ne pas boire d’alcool. Mais si vous le faites, les femmes ne devraient pas boire plus d’un verre par jour et les hommes pas plus de deux. Une boisson correspond à 12 onces de bière ordinaire, 5 onces de vin ou 1,5 once d’alcool distillé à 80 degrés.

Faire des choix sains en matière d’alimentation et d’activité physique peut être difficile pour de nombreuses personnes, c’est pourquoi l’American Cancer Society appelle les organisations publiques, privées et communautaires à travailler ensemble pour accroître l’accès à des aliments sains et abordables et offrir des opportunités sûres et agréables. pour l’activité physique.

Et c’est là qu’interviennent les professionnels certifiés ACE.

Vous êtes idéalement placé pour donner aux gens les moyens de faire des choix alimentaires plus sains et de devenir plus actifs physiquement. Il peut être très motivant pour de nombreuses personnes d’apprendre que leurs routines d’activité physique les rendent non seulement plus en forme, mais ont également un impact direct sur leur santé à long terme d’une manière très réelle et positive. Utilisez ces lignes directrices comme un autre outil dans votre arsenal pour inspirer les clients à mettre en œuvre et à maintenir des changements de comportement de style de vie qui amélioreront leur forme physique, leur santé et leur bien-être général.

« Comment puis-je vous servir au mieux ? »

Cette question devrait être le point de départ de votre conversation initiale avec les clients lorsque vous passez de la formation ou du coaching en personne à l’offre de sessions virtuelles. Et vous devriez utiliser cette question comme une pierre de touche en cours de route, comme un moyen de vérifier pour découvrir si les besoins et les objectifs d’un client ont changé au fil du temps.

Vous pourriez être surpris par certaines des réponses que vous entendez lorsque vous posez cette question, et certains de vos clients peuvent même se surprendre eux-mêmes. Les clients dont les objectifs étaient autrefois centrés sur la gestion du poids ou la performance sportive peuvent désormais être plus intéressés à renforcer leur système immunitaire ou à utiliser l’activité physique pour mieux gérer leur stress ou améliorer leurs habitudes de sommeil.

Le fait est que vous devriez souvent demander aux clients comment vous pouvez être utile, puis écouter activement la réponse de chaque client et modifier votre coaching ou votre formation en conséquence.